Essentiel-Attitude
Aperçu

Gestion des émotions et garder son équilibre

Découvrez comment vos émotions peuvent devenir vos alliées dans la vie

Module 1 : comprendre l'hypersensibilité

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file-play 2 leçons

walk 4 étapes

  • hypersensibilité et ses caractéristiques
    walk 0/1 étape
  • Identifier son propre profil hypersensible
    walk 0/3 étapes

Module 2 : Reconnaissance et compréhension des émotions

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file-play 6 leçons

walk 6 étapes

  • identifier et nommer les émotions
    walk 0/1 étape
  • émotions primaires et secondaires
    walk 0/1 étape
  • fonctionnement et fréquences des émotions
    walk 0/1 étape
  • libération émotionnelle
    walk 0/1 étape
  • contagion émotionnelle
    walk 0/1 étape
  • émotion : la surprise
    walk 0/1 étape

Module 3 : Gestion des émotions

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file-play 4 leçons

walk 4 étapes

  • Techniques de régulation émotionnelle
    walk 0/1 étape
  • Techniques de régulations des émotions primaires
    walk 0/1 étape
  • création d'un "kit de premiers secours"
    walk 0/1 étape
  • gérer les moments de surcharge émotionnelle
    walk 0/1 étape

Module 3 :les émotions et le quotidien

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file-play 3 leçons

walk 3 étapes

  • Gestion de l'énergie
    walk 0/1 étape
  • L'équilibre entre vie personnelle et professionnelle
    walk 0/1 étape
  • Pratiques de bien-être au quotidien
    walk 0/1 étape