Essentiel-Attitude
Aperçu

Equilibre émotionnelle

Introduction

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4 leçons

4 étapes

  • Bonjour
    0/1 étape
  • Bientôt le départ
    0/1 étape
  • Bilan avant le départ
    0/1 étape
  • Leçon sans nom
    0/1 étape

Préparation: je m'observe

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5 leçons

5 étapes

  • Introduction
    0/1 étape
  • Mes chaussures : mon ancrage
    0/1 étape
  • mon corps : santé
    0/1 étape
  • Mon mental : anticipation, limites
    0/1 étape
  • Mon sac à dos : ma sécurité
    0/1 étape

La montée : Nettoyage intérieur

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8 leçons

8 étapes

  • Introduction
    0/1 étape
  • Energie physique et mental : le nerf vague
    0/1 étape
  • Emotions négatives
    0/1 étape
  • Emotions positives
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  • Observations : biais cognitifs
    0/1 étape
  • Perception : libération, détachement
    0/1 étape
  • Adaptation : mouvement, régénération
    0/1 étape
  • Conclusion
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Le sommet

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7 leçons

7 étapes

  • Introduction
    0/1 étape
  • Anticipation/ instant présent
    0/1 étape
  • Mes peurs
    0/1 étape
  • Le contrôle notre sécurité
    0/1 étape
  • Trouver l'équilibre intérieur
    0/1 étape
  • Le changement intérieur
    0/1 étape
  • La sérénité
    0/1 étape

La descente : retour à la vie

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7 leçons

7 étapes

  • Introduction
    0/1 étape
  • Nos croyances
    0/1 étape
  • Plaisir et récompense intérieur
    0/1 étape
  • Objectifs
    0/1 étape
  • Acceptation
    0/1 étape
  • Actions
    0/1 étape
  • Equanimité
    0/1 étape

L'arrivée

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3 leçons

3 étapes

  • Introduction
    0/1 étape
  • Ouverture
    0/1 étape
  • Nouvelle expérience
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